产后四年一直脱发怎么办

　　很多女性在产后，就出现了大把脱发的现象，导致女性的外貌受到了影响，容易引起焦虑情绪。引起引起产后脱发的原因比较多，最常见的原因就是产后虚弱，应该针对具体的原因，采取措施进行缓解，帮助促进毛发生长的能力。那么长后四年一直脱发怎么办？

　　1、补充营养。产后应该多吃一些含维生素和蛋白质丰富的食物，有助于头发的生长，例如菠菜、苹果、牛奶、鸡蛋、鱼肉。也可以多吃一些红枣、桂圆、黑豆等食物，有助于加强营养物质补充，预防产后虚弱的现象。

　　2、勤洗头。最好在2~3天洗一次头发，洗头发的时候适当按摩，能够使头皮保持清洁，促进头皮的血液循环。当头皮长时间处于污染情况下，容易堵塞毛孔，不利于头发的生长。

　　3、减少吹头发的次数。经常使用吹风机会破坏毛发组织，损伤头皮，因此应该减少使用吹风机的次数。

　　3、避免用碱性洗发水。这类洗发水具有较强的脱水性，容易使头发出现干燥。平时应该尽量选择刺激性较小的酸性洗发剂，也可以根据自己的发质，选用合适的洗发水。

　　4、使用木质梳子。用木质梳子梳头，能够促进血液循环，对头皮具有一定的保护作用。

　　5、保持稳定心情。保持良好的心情，有助于缓解脱发的程度。经常焦虑或情绪波动过大，容易导致内分泌失调，引起脱发，需要积极避免。