产后四个月严重脱发吃什么好

　　产后女性的身体较为虚弱，再加上照看孩子，身体较为劳累等因素的影响，可能会引发一些不适的状况，可吃富含铁质的食物、富含植物蛋白的食物、新鲜的蔬菜和水果、含碘丰富的食物改善。

　　1.富含铁质的食物

　　很多产后脱发是和体内缺铁有非常密切的关系，所以可以多吃一些富含铁的食物，将问题进行解决。含铁量比较丰富的有黄豆、黑豆、带鱼、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2.富含植物蛋白的食物

　　食物脱发还可能和头发当中缺少蛋氨酸、光氨酸等有一定的关系，所以可以多吃一些富含植物蛋白的食物。尤其是大豆、黑芝麻、玉米等。

　　3.新鲜的蔬菜和水果

　　新鲜的蔬菜和水果当中维生素矿物质含量丰富，尤其是维生素C、维生素E等。可以防止脱发衰老，促进分毛发母细胞分裂等都有一定的好处，对于促进头发有帮助，卷心、菜莴苣等之类的食物都可以适当的多摄入一些。

　　4.含碘丰富的食物

　　产后四个月脱发可能和缺点有一定的关系，所以不妨多吃海带、海菜牡蛎等之类的海产品，在剪健康头发的同时，还有助于防止脱发。不过如产妇属于过敏体质，在摄入这些海产品的时候，还一定要谨慎。

　　产后四个月脱发严重，从饮食方面可以多吃上面介绍的这几种食物，并要注意按照科学合理的方法清洗头发，加强日常对秀发的保护，注意保证充足的睡眠，保持轻松愉悦的精神状态等。多种方法联合起来，都有助于让脱发的情况有所改善。