产后脱发吃啥缓解

　　产后脱发是生活中比较常见的一种现象，一般都是由于生产之后，激素分泌异常引起的这个现象。因此，要及时进行调养，多补充人体所需要的蛋白质和维生素，可以改善产后脱发的症状。同时，通过头皮部位按摩，也可以促进头发的新陈代谢，从而改善脱发的症状，接下来就了解一下产后脱发吃什么能够缓解。

　　产后头发容易断裂或者经常脱发，可以通过补充营养来调养身体，多吃新鲜的蔬菜和水果，能够补充人体所需要的营养成分，对产后脱发有一定的调理和辅助治疗效果，可适当吃黑豆、黑芝麻、核桃、玉米，可以缓解产后脱发的症状，但是尽量避免多吃甜食或者高脂肪类食物。

　　产后可能会导致身体虚弱，要适当的进行营养调理，但是不能够大补。如果出现了脱发，主要是由于内分泌变化引起的这一现象，所以要多吃一些绿叶蔬菜，可以补充人体所需要的钙、镁、钠、钾等，适当的吃一些冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃，可以改善产后严重的脱发症状。

　　除此之外，要及时补充人体所需的蛋白质，能够促进毛囊恢复健康状态，而且可以使头发正常生长。平时可以适当的吃一些动物性蛋白、海产品、豆类、蛋类。另外，经常用木梳梳头或者用手指有节奏地按摩头皮，有利于头发的生长。

　　女性生产之后，如果出现了明显的脱发症状，可以选择饮食调理来进行缓解，同时要注意合理的饮食起居，保持良好的作息规律和生活规律，多吃一些蔬菜和水果，可以缓解这一现象。与此同时，要注意头发部位的清洁和卫生，并且保持愉悦的心情。