产后几年了脱发严重怎么办

　　很多女性在生长之后，身体素质和内分泌都会出现变化，这一方面就很容易导致出现严重的脱发情况，甚至女性生产几年后，脱发严重情况依然存在。面对这一问题，产后女性们都十分苦恼，尝试了各种办法却见效甚微。而之所以这样，可能是大家采取的方法不太正确。今天在这里，就给大家介绍几种产后脱发严重的解决办法。

　　一、饮食调整

　　从饮食方面改善长期脱发问题，要做好以下几点：

　　1、多吃富含铁元素的食物。人体铁元素的缺失，会导致发根不稳，加重脱发情况，因此女性产后可以多吃猪肝、猪血、菠菜等铁元素含量丰富的食物。

　　2、补充蛋白质。多吃瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、虾、黄豆等蛋白质丰富的食物同样可以改善女性产后脱发情况。

　　3、多吃含碘食物。很多女性产后不仅脱发，而且头发也变得枯黄干燥，这时候可以通过食用海带、紫菜等富含碘的食物来改善。

　　4、多吃富含维生素的食物。维生素可以促进头发生长，因此女性在产后可以多吃新鲜的蔬菜水果等食物来补充维生素。

　　二、日常护理

　　做好日常护理工作对于解决产后脱发严重的问题也很有帮助，具体要做好以下几点：

　　1、不要烫染头发。女性在产后大多会有脱发问题的出现，在这期间尽量不要烫染头发，不然会损伤头发，造成更严重的脱发情况。

　　2、选择适合的洗发产品。女性要选择适合的温和的洗发产品对于缓解脱发情况是有帮助的，并且在洗发的时候，不要用力搓擦头发。干发时要用毛巾按压拍干。

　　3、要保证有足够的休息和睡眠，并且保持良好的情绪。

　　产后长期脱发是一个困扰很多女性的问题，这其实属于生理现象。想要改善这一问题，女性们一定要从自身着手，从各个方面做好自身的健康管理，这样才能够让自己摆脱长期脱发的困扰，才能让自己重新收获产前的那一头美丽的秀发。