产后脱发怎么调理

　　绝大多数女性在产后，由于体内激素水平发生了非常大的变化，在产后4个月左右容易出现脱发，有的持续的时间还比较长，对此也千万不要轻视，要根据身体的状况选择有效的办法进行改善。那么产后脱发该采取哪些办法进行调理呢？

　　第一、舒缓情绪

　　产后女性的生理和心理上的变化比较大，尤其是需要单独照看孩子的时候，心理落差比较大，压力也不小，可能会导致脱发严重，所以还应该注意缓解情绪，保持轻松愉悦的精神状态。

　　第二、适当的补充营养

　　产后脱发出现之后，要加强营养方面的供给，一日三餐做到合理搭配，营养均衡，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜、水果、豆制品、奶制品、肉类、海产品等，这些食物能够为头发提供更好的营养，但要远离辛辣、油腻、刺激、不容易消化的食物。

　　第三、加强头发方面的护理

　　产后要加强头发方面的护理，特别是在洗头发的时候，将洗发水搓出泡沫之后，再接触头发和头皮，而搓洗的时候不要用力太大，避免对头发造成拉扯，湿的头发非常的脆弱，要用毛巾先擦拭干，但不要太用力，吹头发的时候，要选择温度适宜的吹风机，对着头皮和头发吹。另外也应该注意多梳头发，可以用木质或角质的梳子，顺着头发的方向分段梳理，在梳头发的过程中可以按摩头皮，促进血液循环，让头发更好的生长。另外产后尽量不要烫发、染发，不然很多化学的物质，容易对头发造成损伤，可能会让头发变得更为严重。

　　如果脱发非常的严重，也不要轻视，最好是遵照医生的指导和建议，选择科学有效的办法进行更好的控制。