对于女性来说，身体是含有一定的激素，雌激素过多过少对于女性来说都是不健康的，很多女性出现激素过低的情况下，会导致月经紊乱，更偏向于男性化，没有女人味，这会带给女性很大的困扰。其实，女性出现雌激素低的情况，带来的危害是非常大的。那么，雌激素不足怎么办呢?下面我们来具体详细了解。
一、女性要是出现雌激素低下的情况，更需要做好放松心情，调整好自己的心态，不要给自己太大的压力，这样也能促进雌激素的分泌，慢慢的改善雌激素水平。
二、女性一旦雌激素低下的情况下，生活上要做到有规律，要确保充足的睡眠，平时可以多参加一些户外活动，这些对雌激素的水平调节都会带来很大帮助。
三、女性若是出现雌激素低下或者不足的情况下，平时更需要多注意饮食，尽量做到饮食结构均衡，平时可以多吃一些扁豆、茴香、黑米、谷类的食物，这些食物富含丰富的植物雌激素，能够补充女性身体所需要的激素。
四、女性若是雌激素不足的情况下，也是可以多吃大豆异黄酮，大豆异黄酮是一种具有植物大豆异黄酮活性，在结构上类似于女性的雌性激素，这种激素对于女性会带来很大的帮助，所以平时可以多吃黄豆以及其他的豆制品，能够促进女性体内雌激素水平平衡，也具有很大的促进作用。所以，对于女性来说，平时应该多吃一些豆制品食物。
相对来说，女性雌激素不足的情况下，危害是非常大的，所以发现雌激素水平低下情况下，一定要及时到医院进行治疗。除此之外，日常生活的饮食也是一种不错的治疗方法，但是在补充雌激素的时候，一定要注意，最好是先咨询医生，注意补充雌激素的量。