雌激素含量最多的食物要属豆类和豆制品了,如黄豆、黑豆、豆浆等,都是值得食用的。其中又主要是以大豆中的异黄酮是最高的,对于更年期的妇女来说,是很值得多吃的食物。此外,还有橘子、猕猴桃。
增加女性雌激素的药有什么呢
女性朋友若是出现了雌激素分泌水平降低的情况,后果还是很严重的,必须要尽快的补充足够的营养和雌激素,才能恢复到正常的健康状况。事实上不少人们雌激素缺乏情况是很严重的,单纯的食疗方法已经无济于事了,就只能采用药物疗法,那么增加女性雌激素的药有什么?
补充雌激素不外乎三种方式:使用雌激素药品,服用雌激素保健品,食用含有天然雌激素的食品.使用雌激素药品,在医学上被称为“雌激素替代疗法”,是用外源性雌激素(人工雌激素)调节体内激素不足或过多造成的内分泌紊乱。
传统的方法,也是目前很多中国女性朋友在用的方法就是服用如:倍美力,补佳乐等合成雌激素,研究证明服用合成雌激素可能会增加患癌症、心脏病、高血压的风险,合成激素列入最新一批致癌物质行列,所以不建议女性使用合成雌激素来补充雌激素。
当更年期的前期症状出现时,用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状.另外,用山楂,蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素。
要补充雌性激素,注意补充营养,做到营养均衡,饮食结构合理。要放松心情,调整好自己的心态,减少压力。要生活规律,不熬夜,保证睡眠,还要多做户外活动。要在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素。