女性朋友们经常会出现雌激素低的症状了，雌激素低了对于身体的健康也是有很大的危害了，不仅会降低人体的抗病能力，更是会导致女性朋友们皮肤恶化的，所以女性朋友们对于雌激素低也是非常的害怕的，那么女人雌激素低怎么调理呢?
1、食物调节
通过食物也可以补充雌性激素，主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。
2、多食用维生素D
获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
3、坚持晨练
方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，这些运动都可以有效的辅助改善雌激素偏低引起的各种症状。
上面我们就就女人雌激素低怎么调理做了详细的介绍了，我们可以知道了，我们女性朋友们调理雌激素低的方法也是非常多的，首先就是要进行饮食的条件了，多吃一些新鲜蜂王浆、亚麻籽等等食物，当然了，也要多补充维生素的，并且坚持锻炼也是非常有必要的哦。