我们都知道猝死是一种非常突然的疾病，大多数的人都会因此失去生命。超过半数的人猝死的原因都是因为心脏的疾病，特别是冠心病，因此也叫做心源性猝死。下面我们就来了解一下关于引起心源性猝死的四大恶习分别是什么，以及预防猝死的一些方法。
1、暴饮暴食。饮食的不合理也会导致心源性猝死，因为食物的消耗需要大量的血液转运，这就导致了心脑血管的血容量迅速的下降，当吃饱了之后，就会使得原本就有血管疾病的患者出现心梗和脑梗的症状。如果是长期的暴饮暴食，还会导致脂肪在体内的沉积，太多了之后就会引起血管内的粥样斑块的生成，同样导致心血管问题的出现。
2、性生活没有节制。适当的性生活，我们都知道是有益于身体健康的，如果过度的话，就会导致身体的过度兴奋，心脏的血管就会突然的收缩，造成心肌缺血的现象，从而引发心脏病。
3、吸食毒品。毒品对心脏的危害是非常大的，引发心源性猝死的风险也高。还会导致其它疾病的出现。
4、吸烟的人群，包括二手烟。香烟中的尼古丁，焦油和一氧化碳对心脏的危害都是不可逆转的，自然引发心源性猝死的可能性就高得多。
以上的四点就是对引起心源性猝死的四大恶习的介绍了，希望可以帮助到大家。对于猝死的预防，有五大法宝可以借鉴，分别是以下的几点。保持良好的休息时间，注意饮食的清淡，注意居住环境的优良，注意对精神压力的放松和调节，以及当出现猝死现象时候的急救。希望以上的知识可以帮助到大家。