春寒要预防猝死 教你4招

　　对于心脏猝死这样的现象都是我们不愿意看见的现象，但是现在能够导致心脏猝死出现的因素是相当的多的，尤其是春寒时节，天气的骤变导致疾病的病发的概率在不断的上升，为了避免悲剧的出现我们一定要及时的预防心脏猝死的出现，那么有效的预防的方法是什么呢?

　　1、定期检查身体。

　　无论你发的年龄多大还是多小，最好每年检查你的身体一次，并及时发现一些早期迹象。一个心脏病发作的病人必须检查他的身体半年。还可以检查血压，血糖正常变化。

　　2、戒烟。

　　患有心脏病的人们一定是不能吸烟的，这是预防猝死疾病出现的第一步。研究发现，冠心病发病率(CHD)的烟民比不吸烟的人高3.6倍，吸烟和其他危险因素如高血压、高胆固醇具有协同作用，可导致冠心病风险增加。它增加了突然死亡的可能性。所以心脏病患者，如果他们真的关心他们的健康，远离突然死亡，他们必须戒烟。

　　3、饮食均衡。

　　吃营养均衡的食物，少吃动物油，多吃植物油，不要太油腻，不要吃得太多。少吃零食，多吃维生素，吃些新鲜水果，少吃垃圾食品。

　　4、控制体重。

　　心脏病患者一定要重视自己的体重不能胖,太多的脂肪会导致血脂升高,还会增加心脏的负担,也容易高血压,这些对心脏病人,因此,心脏病患者应控制体重在正常范围内,如果体重超重一定要主动减肥。

　　温馨提示：在春寒时节预防心脏猝死的方法和窍门还是相当的多的，首先我们一定要重视自己生活当中的细节，对于吸烟喝酒这样不良的习惯要及时的摒弃，在饮食方面蛋黄派这样的食物尽量的不要吃，里面含有的胆固醇是超高的，对于我们的心脏会造成负担!