猝死是疾病的一种，这种疾病发生后患者面临的就是死亡，所以猝死这种疾病是非常严重的一种疾病，我们一定要进行预防，才能健康的生活，在这里建议大家要善待生命谨防猝死，那么我们具体的要如何才能预防猝死出现呢?
1、平时生活我们应该多加注意，一定要科学的生活，一定要科学的安排自己的生活，不可出现偏食和挑食的情况，更不能出现盲目节食的情况，同时我们还要劳逸结合，不能经常熬夜。
2、平时我们应该多吃水果，水果中有很多的纤维素，多吃这些食物对我们的健康是非常好的，我们尽量少吃一些胆固醇比较高的食物，同时还不能吃辣椒，平时要多吃一些豆制品的食物，这样对身体是非常好的。
3、我们还要经常检查自己的血压和血脂。如果血压比较高就会患上中风的几率，还会增加心脏猝死的概率。如果我们体内血脂比较高这时动脉粥样硬化就比较容易出现，还会增加冠心病和心肌梗死的发病几率。
4、我们一定要保持自己有一个好心情，我们一定要经常保持情绪好、开朗只有这样我们才能远离猝死。如果我们脾气比较暴躁、经常发火，就会导致我们的血压出现不稳，容易导致出现心肌梗死。
5、在日常的生活中我们还要经常锻炼，合理的锻炼可以增强我们的体制，还能增强我们对于疾病的抵抗能力，所以我们一定要经常参加一些锻炼。
大家看了上面介绍的这些应该知道怎么预防猝死了，所以在日常的生活中我们一定要善待生命谨防猝死出现，只有这样我们才能健康的生活，才能有效的远离猝死这种疾病出现。