猝死是一种非常可怕的疾病，据统计这种疾病男性的发病率要高于女性，原因是很多男性朋友都有抽烟喝酒的习惯，这些坏习惯会给我们身体造成伤害，同时增加出现猝死的风险。所以我们想要预防猝死的出现，就一定要规律饮食戒除烟酒，这样对健康才有帮助。接下来就向大家介绍预防猝死的方法，希望对大家有所帮助。
1、适当运动：经常进行适量的运动能够预防肥胖和心脏病的发生，同时还可以我们的延长寿命。某机构对马萨诸塞州的200居民的长达46年的调查显示，长时间加班工作会让人的寿命减少3.5岁。
2、戒酒：专家告诉我们每年有大概十万人左右是死于酗酒。喝酒会对我们身体造成严重的伤害。虽然说有时候喝点小酒对身体有好处，但若每天都是醉酒的状态，就离死亡不远了。
3、健康饮食：我们应该改变自己的饮食习惯，坚持健康、均衡的饮食习惯可以防止身体过早的衰老。多吃一些新鲜的水果和蔬菜可以防止你身体细胞受损，颜色最鲜艳的水果和蔬菜对你最有好处，比如菠菜、椰菜、螺旋藻(蓝藻)、小红莓、红苹果和蓝莓，经常服用对身体都有好处。
4、戒烟：根据英国一个机构调查显示，吸烟者比不吸烟者早死10年，很多人就是因为吸烟而患上了各种各样的疾病。我们应该尽早把香烟戒掉，这样才不会对身体产生太大的副作用。所以为了自己的健康，还是戒了这一口吧。
以上就是向大家介绍预防猝死的方法，另外在平时的生活中一定要规律的作息，适当的进行一些体育锻炼。还有的朋友因为自身的压力过大也会导致猝死发生，所以我们还应该学会释放心中的压力。不管遇到什么事情都应该以平常心去面对，这样才能够让我们的身体保持健康的状态。