睡觉打鼾在我们大家的周围都是存在的，并且还不少，那么大家对睡觉打鼾是不是了解呢?统计显示，5岁—16岁的未成年人中，3%的孩子经常打鼾;28岁—60岁的人群中，男性鼾症发病率高达60%，女性则占40%。值得注意的是，女性鼾症患者近年不断增加，每年递增2%—3%。
鼾症病因不尽相同，在日常生活中，有的人睡觉时常常打鼾，他们并不在意，认为不碍事。他们并不知道打鼾不仅影响他人睡眠，对自己的健康也不利。
睡眠呼吸专家指出，造成打鼾的原因很多，不同人群打鼾的原因也不尽相同。“儿童打鼾往往是呼吸不通畅所致，有必要带孩子去睡眠中心诊断是否为扁桃体或腺样体肥大所致还是肥胖引起。
青少年打鼾一般是由扁桃体和腺样体肥大引起，反复上呼吸道感染和鼻炎引起两种腺体肥大，咽鼓管阻塞而导致;老年人由于咽部组织松弛，熟睡时也容易打鼾。”不过，体力劳动者身体过度劳累、醉酒后沉睡等造成的打鼾是正常现象，医学上称为“生理性鼾声”。
女性打鼾相貌易残
专家提醒，如果孩子患有扁桃体发炎、呼吸道感染等疾病时，应及时治疗，可以在一定程度上预防打鼾。儿童打鼾要特别重视，长期打鼾会引发中耳炎、鼻窦炎、牙齿不齐、面容呆滞等一系列并发症，重者甚至会影响智力发育。
女性方面，有的女性因长期打鼾，气血不通造成面部皮肤松弛、粗糙、鱼尾纹明显、大眼袋以及月经不调等衰老症状。
另外，打鼾的女性，易导致神经衰弱、高血压、冠心病等心脑血管性疾病，对生活工作带来严重影响，专家建议女性鼾症患者更应及时到医院就医。
鼾症对我们的身体有着非常严重的摧残，严重的影响着我们的日常生活和工作，所以我们绝对不能对鼾症忽视了，当感觉自己有打鼾的迹象的时候，一定要及时的去医院进行诊断，及时的确诊。
简单介绍预防鼾症的好方法
鼾症的发生严重的影响到了我们的正常生活和工作，所以很多的朋友们就想要知道怎么样去预防睡觉打鼾的发生，日常生活中常见的几种预防打鼾的方法，简单 易学，我们一起来看一下：
1.戒除烟酒嗜好：烟可以损伤呼吸道粘膜，降低呼吸道的敏感性，引起呼吸道症状加重;酒精可降低上呼吸道周围肌肉的运动，增加睡眠呼吸障碍的发生，重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。
2.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。肥胖者上气道软组织的脂肪沉淀，管腔小，上气道的肌肉组织内脂肪浸润，可引起肌肉组织连接松弛，导致上气道顺应性增加，致气道塌陷，呼吸不畅。
3.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。镇静剂可降低上呼吸道周围肌肉的运动，增加睡眠呼吸障碍的发生。
4.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。
以上就是为大家简单的介绍了预防打鼾的几种方法，大家也应该都了解了，其实也没有多么的难，只要我们在生活中多去进行身体锻炼，对疾病的防护意识加强增加，我们就可以更好的远离疾病的威胁了。