4岁女童打呼噜特响怎么办

　　4岁女童打呼噜特响可以通过睡姿、选择适合的枕头、睡前习惯、减肥等方法改善，具体分析如下。

　　1、睡姿：打呼噜特别响与睡姿有一定的关系，最好采用侧卧位睡觉，以右侧卧位最为合适，这样可以防止上呼吸道堵塞，避免再次打呼噜。如果平时喜欢平躺睡觉，可以在背部放一个皮球，可以帮助身体保持侧卧位睡觉。

　　2、选择适合的枕头：打呼噜特别响与枕头有很大关系，如果枕头比较高，会导致呼噜不顺畅，晚上睡觉时自然会打呼噜。家长需要给孩子换一个高度适当的枕头，这样不会影响呼吸，可以避免晚上睡觉打呼噜。

　　3、睡前习惯：女童应养成好的睡前习惯，睡觉前两个小时避免剧烈运动，如果活动比较剧烈，会导致神经兴奋，无法立即放松，从而出现打呼噜特响的情况。睡觉之前可以讲一些小故事，放松一下神经，可以尽快入睡。

　　4、减肥：如果4岁女童体重超出正常水平，会导致鼻息肉肥大，喉咙与鼻子内的肉也比较多，睡觉时便会影响呼吸，从而出现打呼噜的现象。如果想要改善打呼噜，可以通过一些方法进行减肥，比如慢跑、游泳、跳绳等。