鼾症患者日常要注意什么

　　鼾症是耳鼻喉疾病中比较常见的一种，不要小看它，其实危害比较大，如果治疗不及时，有可能导致高血压、糖尿病等慢性疾病，严重的话还有可能出现猝死的现象。所以想要早点摆脱鼾症，除了积极治疗，做好日常的护理工作也是需要的。那么鼾症患者日常要注意什么?

　　1、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

　　2、减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

　　3、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

　　4、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

　　5、每天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、听听柔和的音乐等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

　　温馨提醒：以上是鼾症患者在日常生活中需要注意的几个事项，希望能够多加注意。但是日常的护理工作，只能起到一定的辅助作用，想有彻底治疗好鼾症，还是需要采取科学的方法进行治疗。如果文章没看明白的话，可以咨询在线专家。