打哈欠有健身的作用

　　打哈欠可以有健身的作用?相信大家听到，都会觉得很有疑问，大家平时可能都有过爬楼梯的健身经历，其实打哈欠健身的原因也是一样的，虽然相信大家都是第一次听到这个说明，所以小编今天就来给大爱长见识喽。

　　爬楼梯

　　方法：

　　step1：站与小台阶的左侧，然后将右脚踩在台阶上，而左脚则踩在地面上;

　　step2：身体微微往下蹲，在弯曲膝盖时，不能让身体超过脚尖。

　　这两步都有助于美化小腿，减少腿部赘肉，让腿部线条更完美。

　　step3：将重心放在右脚上，用以支撑身体的重量，而左腿则往外侧抬高，直到最高处便停留5秒钟;

　　step4：5秒钟后，将左脚重新踩回地面上，多次练习后便可换脚重复动作。

　　第三、四步可有效消除臀部的赘肉和紧实臀部肌肉。

　　而且打哈欠还能减肥哦，如果大家睡眠不足的话，可以尽全力的打哈欠，这样就能够保持大脑的清醒，同时在我们打哈欠的时候，做的深呼吸可以排出身体内的废物及将新鲜的氧气吸入身体里面。如果想要全身经脉更畅通，可以打哈欠的时候是高举手臂。