打喷嚏可谓是非常常见的一种生理现象，每当我们受寒着凉或者鼻黏膜受到异物刺激时都会导致打喷嚏。打喷嚏虽然是正常的生理现象，但有时候在我们开会或者参加其他严肃的场合时，打喷嚏往往让人觉得不礼貌，因此很多人往往将喷嚏憋着，其实这是非常不对的。
“啊——嚏”，每个人都打过喷嚏，而且往往会感到痛快。打喷嚏是人体的一种天然防御机制，是呼吸道排斥异己的剧烈行为。当鼻腔黏膜受到辣味等刺激时，这种刺激通过末梢神经传到大脑，于是自动作出反应，人们先深吸一口气，然后胸部猛烈收缩，肺里的气体急速有力地从气管经口鼻喷射出来，把刺鼻的气味赶跑。多数人认为，大声打喷嚏是不文明的行为，尤其是女士更易掩饰喷嚏，往往左手捂住嘴，右手捏着鼻子，发出了一个轻微憋闷的声音。其实，这种打喷嚏的方式是有损健康的。
喷嚏是一种人体将鼻咽部具有刺激性的东西排出去的应激过程。一个正常人的喷嚏里大约有30万个左右的细菌，而患上呼吸道疾病的病人的细菌更是数不胜数。所以可以想象，一天捂住3个喷嚏不打出来，一年下来我们要吞下多少细菌啊。此外，人在打喷嚏时，上呼吸道会产生强大的压力，如果将口鼻完全捂住，不能得以缓解的压力会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，严重时造成鼓膜穿孔，从而引起耳部感染，有时甚至会威胁生命。
看完上文所述，我们应该对憋在不打喷嚏的危害有了一定的了解，所以，当下次我们在公众场合想打喷嚏时，千万不要憋在不打，而是可以用手或者手帕遮住，这样不仅可以降低打喷嚏的声音，还可以防止细菌的扩散。