吃番茄酱青鱼可治疗乏力

　　是否感觉乏力太影响每日的生活工作了，是否对于乏力有些苦恼却不知所措。其实对于乏力，我们完全可以通过一些简单的方法来驱除，就比如说番茄酱青鱼，对于乏力就很有疗效。

　　主题：番茄酱青鱼

　　食材：青鱼500克、番茄酱1瓶、白砂糖、姜、蒜、食盐适量。

　　做法：

　　1. 姜、蒜切片，热锅热油，爆香姜片，加白砂糖到融化;

　　2.青鱼入锅，两面各煎2分钟，把加盐、番茄酱、蒜加进来，最后倒入淹没鱼身一半的青水，烧开转中火15分钟，待到鱼已经吸足了汤汁，即可出锅。

　　特别提醒：

　　一、吃青鱼治气虚乏力

　　苏颂说：“形如鲩，而背正青色”。青鱼又称黑鲩、乌鳍、螺蛳青，属鲤科，肉肥美。中医认为，青鱼性平味甘。入脾、胃、肝经。可补脾化湿，益肾去风，主治水肿、风湿痛等病症。食用可治疗气虚乏力，胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。

　　营养研究表明，每100克含水分75克，蛋白质19.5克，脂肪5.2克，灰分1克;钙25毫克，磷171毫克，铁0.8毫克，硫胺素0.13毫克，核黄素0.12毫克，尼克酸1.7毫克。

　　鱼类(特别是青鱼)中，含有一种脂肪酸，能有效地清除血管内的脂肪沉积，降低血液中胆固醇的含量，从而能够预防心肌梗死的发生。

　　二、青鱼草鱼 不要“傻傻分不清楚”

　　草鱼和青鱼这两种鱼长的差不多，如果不仔细对比，很多朋友都分不清，两者如何区别：

　　在颜色上来看，草鱼体色淡黄，鳞片清楚，而青鱼身体和鳍为灰黑色;看头部，草鱼嘴巴圆弧，鳞片明显，青鱼鳞片不明显，头较尖;正常来讲，在一个生长周期青鱼长的要比草鱼大;青鱼价格比草鱼贵一些。而草鱼一般生活在水的中层，主要吃水生植物的茎和叶;青鱼生活在水的下层，主要吃螺、蚌等水底动物。

　　对于乏力这个让人苦恼的病症，我们实在是不能放任不管。在生活工作中，它可能影响我们的工作效率，给我们带来相当大的困扰，所以，对于乏力，朋友们千万不要放松啊。