什么泡水可以祛湿气 这4种东西泡水帮"逼走"湿气

　　春夏季节天气变化很大，一会闷热一会阴雨连绵，导致空气潮湿闷热，这样我们的体内很容易产生很多湿气，在加上饮食不注意，湿气就会积聚得更多。中医认为，空气湿度大、摄入过多的肥甘厚味的食物，都是产生湿气的原因，湿气过多会影响脾胃，我们要及时把湿气清除出去，通过饮食和日常生活调节祛湿是非常有效的，用下面这4种食物泡水喝可以除湿气。

　　1、竹叶：把适量竹茶和冰糖用开水冲泡后饮用，有清热、除湿、利尿的作用。气味也比较香甜，湿气重的朋友可以试试。

　　2、陈皮：陈皮是可以健脾燥湿的中药，湿气重的人食欲也不好，用陈皮泡水喝可以除湿、增进食欲，要想增强祛湿效果，可以用陈皮和茯苓一起泡水喝，茯苓也是很好的祛湿中药。

　　3、薏仁茶：薏仁我们都知道，是非常好的健脾祛湿食材，它也是一种中药，适合用于治疗湿气重，我们把薏仁直接加水煮汤，然后当做茶饮用，尽量不加糖，甜食会加重体内湿气，在煮之前，可以把薏米放进锅里炒黄，这样可以减轻它的寒性，增强祛湿功效。薏仁茶有消水肿、健脾祛湿、舒筋除痹等作用

　　4、冬瓜皮：这种食材是自制的，我们把冬瓜皮削下来，然后洗干净煮汤饮用，有很多的利尿除湿功效，是廉价的祛湿食品。我们还可以把冬瓜皮洗干净、晒干，直接用开水泡茶喝，平时用冬瓜煮汤的时候不要把皮去掉，直接连皮一起煮汤，可以有祛湿作用。

　　饮用以上四种食材泡的水，不仅可以祛除湿气，还有健脾作用。夏天人们喜欢用空调降温，也喜欢吃冷饮或冰淇淋。这些生冷的食物会影响脾胃，导致体内沾染湿气。大家吃生冷食物一定要适量，烹饪食物的时候可以加一些姜，或者时常喝一些姜汤，这样可以避免身体产生湿气。