肥胖和湿气有关系吗 体内湿气过重有哪三个常识

　　现在人都有一个比较共性的问题，就是没有一个好的生活习惯和饮食习惯，所以就会导致很多人都出现肥胖的情况。我们都知道肥胖是因为长期缺乏运动再加上饮食不规律所致，但其实很多人的肥胖是和湿气有着密不可分的关系。因此这篇文章就是为大家详细的介绍关于肥胖和湿气之间的关系，希望可以给大家普及一点相关常识。

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　　肥胖和湿气有关系吗?

　　很多人不知道身体变胖其实和湿气有直接关系的。因为胖首先是由于脾虚引起的，身体里的湿气过重就会在体内凝聚，排不出来，所以就会导致体重增加，所以要想减肥必须要从健脾、祛湿和补气血等方面开始调理，只有身体里的湿气慢慢减轻了，肥胖症状才会逐渐好转。

　　体内湿气过重有哪三个常识?

　　通常来说体气湿气过重的人是能够明显察觉到的，比如每天早上起床的时候会觉得身体特别的疲劳，全身没有力气而且也没有任何的精气神。其次每天还可以通过大便来观察，如果发现大便有冲不干净的情况或者是观察手纸情况，如果是用三五张纸也擦不干净的话就说明体内有湿气了。另外还能观察舌头，一般健康的舌头淡红而润泽且干湿适中，反之如果舌头出现发黄发腻，就说明体内是有湿气的。

　　对于湿气过重的患者建议大家可以通过日常的饮食控制，平时少吃一些辛辣、刺激、生冷的食物，多吃一些红豆、薏米、山药粥，这些是可以起到健脾去湿的作用。其次也建议大家一定要坚持锻炼身体，比如慢跑、散步、游泳等，通过这些有氧运动，可以将体内的湿气都慢慢的排出来。希望大家都可以坚持通过有效的办法慢慢缓解体内湿气的情况。