祛湿气喝什么好 喝3茶3汤湿气再来也不用怕

　　身体里面的湿气如果很多，整个人就会非常不舒服，经常感到疲劳、困倦、没有食欲，上班也没有精神。要想恢复正常状态，就需要把湿气驱除出体外，生活中有哪些食物可以祛湿呢?我们都知道通过食疗的方法祛湿是最有效的，下面推荐一些祛湿食谱。

　　1、茯苓祛湿茶

　　食材：枸杞、茯苓，冰糖。做法：枸杞、茯苓一起煮水饮用，有很好的祛湿效果。

　　2、山楂菊花茶

　　成份：山楂、菊花、金银花。方法：把菊花、山楂、金银花一起放入沸水中煮15分钟，每天当茶饮用。

　　3、花蜜茶

　　成分：槐花，木棉花，蜂蜜。做法：把槐花和木棉花用开水泡20分钟，加入蜂蜜饮用。有清热清湿的功效。

　　4、木瓜排骨汤

　　材料：排骨，木瓜，玉竹、淮山。方法：木瓜去皮去核洗净切块。排骨放入沸水中焯水捞出。锅里加水烧开，然后放入所有材料，煮1个小时加盐食用，有祛湿消水肿的作用。

　　5、冬瓜扁豆汤

　　配料：鲫鱼、豆芽，冬瓜，炒扁豆，瘦肉，生姜，盐，油。方法：冬瓜洗净去皮切成大块。豆芽和扁豆洗净。瘦肉切块，鲫鱼洗净，放进锅里面煎黄，锅里面加入水，烧开后把所有材料放进去，烧开后小火煮1个小时，加盐食用。

　　6、赤小豆生鱼汤

　　配料：生鱼、赤小豆、冬瓜、瘦肉、生姜。方法：赤小豆提前泡半天，冬瓜洗净去皮切块。生鱼片洗净慢火煎至变黄，瘦肉洗净不用切，锅中加入水和所有材料，煮沸后小火炖2个小时，加入盐和油食用。

　　夏季的南方炎热多雨，因此很容易就会沾染湿气，这时候我们可以经常食用上面这些食谱，祛湿效果是非常好的，湿气重的人要多吃健脾祛湿的食物，不要经常食用生冷的食物，冰冻的食物会伤脾胃，脾虚胃弱的人更加容易沾染湿气。