8分钟腹肌锻炼和腹肌撕裂者，哪个效果好

Q8分钟腹肌锻炼和腹肌撕裂者，哪个效果好8分钟腹肌锻炼和腹肌撕裂者，哪个效果好&n……

A你好，你所说的这些都属于强身健体的方式，锻炼肌肉的动作不同，目的都是一样的，但是以我个人体验，感觉腹肌撕裂者消耗能量更快，你可以尝试一下。  

为什么手臂的二腹肌那里会感到疼痛

Q曾经治疗情况和效果:  去检查过，并没有什么异常 ……

A你好，手臂是没有腹肌的，如果出现某一块肌肉疼痛，而且也没有结缔组织病，是需要回想是否有工作或者体位分肌肉拉伤，一般恢复也是需要一段时间的，如果肌电图等都没有问题，注意观察就是。希望……

13岁练习腹肌会不会长不高该怎么练谢谢

Q病情描述:我13岁 身高168.5 在按腹肌撕裂者练习腹肌&……

A病情分析：你好，你练肌肉跟你身高有什么关系。一个是肌肉，一个是骨骼。指导意见：男生的八块腹肌确实是是个男的都想拥有。不过练起来蛮累人的。至于怎么练，你看的那个腹肌撕裂者我也看过，蛮……

14-15岁男生锻炼腹肌和其他肌肉会影响身高的发育

Q14-15岁男生锻炼腹肌和其他肌肉会影响身高的发育吗？现在身高1.65，害怕不会……

A病情分析：你好，根据你的情况，出现的应该不会影响的，不用特别担心的。指导意见：不用特别担心的，平时注意一下，可以训练腹肌的，这个不会影响身高的，希望帮到你。  

我十二岁练腹肌行吗

Q我十二岁练腹肌行吗我十二岁练腹肌行吗我十二岁练腹肌行吗  

A病情分析：您好，练是可以练，但是这个并不是一次练成就长期保持的，而且这个时期更重要的是发育，长高。指导意见：建议您先做些跑，跳等运动，不要急于练出肌肉，对您的生长发育都更有利，祝您……

怎么练肌肉怎么练腹肌怎么练俯卧撑怎么练跑

Q怎么练肌肉怎么练腹肌怎么练俯卧撑怎么练跑步怎么练肌肉怎么练腹肌怎么练俯卧撑怎么练……

A练腹肌，一般来说需要进行，仰卧起坐，引体向上，以及，俯卧撑等动作，可以造成腹肌的增大增强。如果，练其他肌肉的话，要增加力量练习。  

健身几年了近期腹肌很痛去医院治疗医生说休息一段时间

Q健身几年了近期腹肌很痛去医院治疗医生说休息一段时间就好了，但有一个多月没好转不知……

A病情分析：你好，根据你的描述，目前情况主要是由于肌肉拉伤而导致的一系列不适。指导意见：你好，这个休息后效果不佳，那么建议你可以服用一些活血止痛化瘀的药物，慢慢的调养一般是可以缓解的……

怎样练腹肌啊

Q医生您好我现在上初二我想练腹肌请问有什么好的方法呢越详细越好。 &nb……

A病情分析：对于锻炼肌肉，练腹肌，最好的就是仰卧起坐，仰卧起坐不要用手抱头，把双手放在胸前，分组做。指导意见：仰卧起坐最锻炼腹肌，要分组做，可以第一组20个，歇一分钟在做20，然后1……

怎样可以减去腹部肥肉变成腹肌？

Q病情描述:腹部全是赘肉肥肉，肚腩大，有点接受不了现在的自己，尤其是坐着的时候更明……

A病情分析：注意你的饮食，多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物，不要吃油炸类食物。指导意见：想要减肚子上的赘肉最有效的办法就是进行有氧运动，有条件的话，可以去健身房请一个专业健……

你好啊，我要锻炼我的腹肌

Q病情描述:你好啊，我要锻炼我的腹肌，麻烦您告诉我一下，谢谢了。曾经治疗情况和效果……

A病情分析：你好，锻炼腹肌最好的办法就是仰卧起坐。指导意见：希望我的回答对你有所帮助，但要记住坚持是成功的前提。