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余宝香 副主任护师
怎么才能练出完美的腹肌。
Q病情描述:腹肌看着好，怎么样才能快速练出？有什么好方法？谢谢了。曾经治疗情况和效……
A病情分析：腹肌是人体部位最难锻炼出来的，要坚持下来并且在饮食上也要注意，尽量少吃高脂肪、油炸食品，特别是晚上九点以后少吃东西，如果肚子实在饿可以吃点水果就好了。指导意见：你在家锻炼……
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宗呈祥 主治医师
医生，我看了百度上您教人练腹肌的回复
Q医生，我看了百度上您教人练腹肌的回复，有个问题想请教下。您说的是先慢跑十分钟然后……
A病情分析：你好，根据你的描述你是看到了百度上有哪位大夫教别人练习腹肌的回复，但你在这里咨询是找不到他本人的指导意见：你要是咨询固定的大夫可以去在线咨询，可以在首页收索框里输入大夫的……
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孙风香 副主任护师
自己的腹肌把肚子撑起来了
Q自己的腹肌把肚子撑起来了，显得自己有点胖，于是就用拳头锤打自己的肚子有没有坏处&……
A病情分析：你好，根据你的描述，可能由于求学期间学习压力大，营养好，活动少，久坐，脂肪堆积等导致。指导意见：你好！建议管住嘴，迈开腿，饭前喝汤，吃蔬菜，增加饱腹感，多打球锻炼，最好坚……
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郭美华 副主任药师
孩子出生多久可以做腹肌锻炼
Q孩子出生多久可以做腹肌锻炼
A你好，你如果是正常生产一个月后就可以开始运动了，如果是剖腹产则三个月后开始运动。记得开始运动时要循序渐进，根据自身的身体状况选择合适的运动，不可一下强度太大，另外在运动前最好先哺乳……
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冯罡 副主任医师
老是打嗝，打嗝打的腹肌痛，肚子也叫，消化
Q老是打嗝，打嗝打的腹肌痛，肚子也叫，消化也不好，前几天也有点胃疼，请各位专家看看……
A出现打嗝这种情况考虑是由于消化不良引起的典型表现，这种情况需要积极的做胃镜，进行详细的检查，同时也可以选择一些健胃消食的药物来治疗，可以选择健胃消食片
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周玮 主治医师
我想练出腹肌可是不知道怎么练请开倒开倒我不知道先减
Q我想练出腹肌可是不知道怎么练请开倒开倒我不知道先减肥还是先练腹肌 &n……
A你好，根据你所描述的症状，你现在正是生长发育期，可以适当的锻炼。并且减肥可以通过运动减肥，不建议节食减肥。只要每天坚持锻炼即可，
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王建春 主治医师
腹肌的饮食
Q练腹肌的人平时要吃什么，不应该吃什么，吃完饭后该干什么，不该干什么 &……
A病情分析：不要吃高脂肪的食物，可以吃点高蛋白食物。指导意见：加强局部肌肉锻炼，有针对性锻炼。适当喝水。
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孙秀华 副主任医师
腹肌疼痛，怎么办呀。。。。。。。。
Q病情描述:坐一会腹肌疼痛且很疼，躺一会就好，这是怎么会事曾经治疗情况和效果:&n……
A你好，根据你的描述情况，这种情况建议您到医院面诊后手诊，做腹部超声检查，根据检查结果对症用药和治疗。防止盲目用药掩盖病情。
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纪泉 主任医师
腰肌、腹肌劳损疼痛处能触及硬结，按压硬结
Q腰肌、腹肌劳损疼痛处能触及硬结，按压硬结非常疼痛这是怎么回事？如何治疗？
A指导意见：指导意见：你好你的问题就是局部的肌肉紧张粘连形成的结块建议您到医院检查一下确定诊断确定损伤的肌肉和损伤的部位问题不要指望口服药物治疗效果很差最好使用物理治疗的方法可以选用……
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李渝 副主任医师
我每天吃很多饭就是想长腹肌我要怎么做呢？
Q我每天吃很多饭就是想长腹肌我要怎么做呢？
A必须通过运动，而且平时可以多注意健身，跑步，游泳等这方面的锻炼，才可以让肌肉更加发达锻炼，有利于提高身体的抵抗能力，平时营养方面也要注意均衡营养，不能暴饮暴食。