进入秋冬季节，气温骤降，我们会觉得非常寒冷，所以生活当中有很多男性朋友喜欢在秋冬时节喝点儿小酒来暖暖身。加上现在的人们工作压力都很大，加班熬夜已经是家常便饭了。而长期喝酒和熬夜就会导致我们的肝脏受到很大的伤害，有很多人的肝脏都出现了或多或少的问题，肝功能异常的大有人在，在天气慢慢转凉的秋冬季更需要养肝。
秋冬时节要养肝，首先就要避免喝酒和熬夜。特别是肝脏已经受到损害的患者，比如平时就患有脂肪肝等肝部疾病的患者，更要避免喝酒喝熬夜，喝酒和熬夜是我们身体健康的两大杀手，长期做这两种事情，就会导致原有的病情加重，再好的身体也会被拖垮，严重一点的还会引起肝硬化或者更严重的其他肝部疾病。
秋冬时节养肝还要从日常的生活保健方面做起，比如说要保证饮食健康。在饮食方面，要做到营养均衡，少吃脂肪含量和胆固醇含量比较高的食物。更加不要不要暴饮暴食，否则就会导致消化液的分泌出现异常，进而导致肝脏功能出现异常。饮食营养搭配中最好要包括矿物质，维生素以及碳水化合物为主的原则。
秋冬时节养肝还要注意要规律的起居。早睡早起，多注意天气的变化，随着气温的变化及时的增减衣物。按时睡觉，经常睡眠不足，失眠等就会引起肝脏受到伤害，甚至肝功能异常。
除了上面这些之外，我们在日常生活中可以多吃一些纤维含量比较高的食物，比如蔬菜，包括冬瓜和芹菜等，一些比较容易消化的蛋白质含量比较高的食物，比如鸡蛋，牛奶等。同时也要控制好摄入的量，避免摄入过多引起肝脏的负担加重，病情更加严重。