肩关节脱臼后的注意事项有哪些

　　外伤是肩关节脱臼的主要原因。是由暴力或者间接暴力所引起的。一旦发生了肩关节脱臼是会对自身造成影响的，并且在平时的话可以根据自身的恢复情况，来进行一些锻炼，可以让关节周围肌肉进行力量锻炼，也可以做太极拳、瑜伽等运动锻炼。在平时的话要进行健康饮食多食用新鲜的蔬菜和水果，注意补钙。那肩关节脱臼后的注意事项有哪些呢？

　　1、复位后固定患处：在肩膀脱臼复位之后 如果复位成功的话，按照骨折的治疗方法来进行固定，这样才能够保证患者不出现再次脱臼。

　　2、局部护理：再换成肩膀脱臼复位之后需要注意局部护理，可以在患处进行冷敷、热敷或者采用微波来治疗。这样的话，就能够减轻患者的痛苦，也能够缓解肿胀的症状，患者也可以每天都保持晒太阳，可以促进骨骼对于钙质的吸收，让可以让关节恢复的更快。

　　3、饮食注意：虽然肩膀脱臼复位是外伤，但是也是需要在饮食方面注意的，尤其是在患者做完肩膀脱臼，复位之后需要在饮食方面多吃一些富含钙质的食物。比如豆制品、鱼虾和牛奶等等，这些物质都能够有效的帮助患者的伤口尽快恢复。

　　4、运动锻炼：肩关节活动应该在解除制动后，需要注意锻炼需要的是循序渐进，一定不要冒失。如果在锻炼的时候疼痛强烈的话，一定不要强忍疼痛进行活动，否则的话是会使修复不完善的软组织增加伤害，形成更多的纤维组织和瘢痕，导致肩关节的活动障碍加重。

　　以上就是今天介绍的肩关节脱臼后的注意事项有哪些，希望大家看完后能够对这方面的知识引起重视。平时生活当中还应该坚持进行锻炼，保持良好的精神状态，并做到定期检查身体，以便于及早发现身体异常状况。但是要提醒大家在进行运动时，要佩戴好护具，学习正确的运动方法，避免撞伤。在出行时，注意交通安全，避免出现意外。