运动过度膝关节肿痛怎么办

　　生活中跑步运动有利于身体健康的活动，但部分运动爱好者由于运动时间太久或者运动量过大，引起膝盖局部肌肉疲劳，从而肌肉内乳酸堆积，导致出现膝关节肿痛的症状。往往症状会突然出现，有可能影响患者短时间的肢体行动能力。这种情况需要及时处理，防止症状加重，但很多运动爱好者不清楚运动后膝关节肿痛该如何处理，下面就一起了解下。

　　1、冷热敷缓解

　　针对运动过量导致膝盖关节的肿痛，建议患者需要立即限制肢体活动，如果膝关节肿胀较为明显，则需要考虑做局部的冷敷消肿症状，其次可以在24小时后进行膝盖关节局部的热敷，缓解肿痛。

　　2、药物治疗

　　如果通过冷热敷缓解效果不理想，可以考虑口服龙血竭胶囊或塞来昔布这类非甾体止痛药帮助改善肿痛的症状，其次建议配合服用氨基葡萄糖帮助营养关节治疗。药物短期使用即可，如症状长时间未缓解，建议患者去医院临床做相关检查，进一步系统治疗。

　　3、生活预防治疗

　　如果患者运动后膝关节肿痛的情况反复出现，建议要到当地医院排除是否有髌骨内外侧副韧带损伤、关节炎、滑膜炎等情况。其次，患者平时需注意减少运动量，注意劳逸结合，避免膝关节损伤加重。例如跑步，要注意跑步结束时不能马上停止，要缓慢降低运动的速度，然后逐步停止，这种方法能更高效的将体内乳酸释放出来，可以缓解运动后不适症状。

　　因为运动过度引起膝盖肿痛，患者需即刻停止运动，给予充足的休息。轻微肿痛的情况，冷热敷缓解配合休息调理后症状通常会逐步改善。但如果膝盖肿痛较为明显，需口服非甾体止痛药以及活血的中成药配合治疗，短期用眼后症状即刻缓解。如症状持续没有改善，应及时去医院就诊，完善膝关节X线、CT以及侧方实验等项目明确病因，避免影响治疗。