膝关节肿痛可能是由于多种原因引起的，比如过度使用、受伤、骨关节炎等。如果症状持续或者疼痛严重，一定要咨询医生或专业的医疗人员获得确切诊断和治疗建议。
制定休息，减少活动量以避免进一步损伤。在最初的几天内，每天几次使用冰袋冷敷患处大约15-20分钟可以帮助减轻肿胀和疼痛。
使用弹性绷带轻轻包扎膝盖，以限制肿胀，但要注意不要包得太紧以免影响血液循环。尽量让膝盖保持高于心脏的位置，这有助于减少肿胀。
非处方药物如布洛芬可以帮助减轻疼痛和减少炎症。
一旦急性期过后，在医生指导下进行一些低强度的运动和拉伸可以帮助加强膝盖周围的肌肉，并增加关节灵活性。