肝血虚吃什么好 5种对抗肝血虚的食物大盘点

　　肝血虚也就是常说的肝血不足、肝血亏虚，是由于肾精、血精不足或脾胃亏虚而引起的，症状常以头晕、夜盲、视力下降、四肢麻木为主，女性还有有经量少、色淡、闭经等症状。出现肝血虚要及时调理，否则会引起很多健康问题，除了就医吃药，饮食上的调理也是很重要的，这样才能有效解决问题，下面推荐补肝血5种食物。

　　1、龙眼肉：龙眼肉是一种很好的食物，有益心脾、补气血、益肝肾发的作用，肝血虚的人很合适吃龙眼肉，把它和大枣、糯米一起煮粥吃有很好的补益作用。

　　2、桑葚：桑葚的铁含量非常高，有补气血、补肝肾、健脾胃的作用，肝血虚的人经常吃桑葚是很好的，新鲜的可以直接吃，桑葚干可以泡茶或者煮粥食用。

　　3、红枣：大家都知道红枣是补气血的食材，入脾、胃经，有补气补血、养血安神、益气活血的作用，特别适合气血虚的人食用，红枣可以煮汤也可以煮粥，也可以泡茶，食用方法非常多。

　　4、阿胶：肝血虚要多吃阿胶，这种食材特别适合女性患者，补血养血的作用非常好，通常肝血不足的人都有头晕的现象，多吃阿胶可以缓解，阿胶一般是炖汤食用，也可以直接买阿胶膏食用。

　　5、黑木耳：黑色的食物是非常健康的，黑木耳的营养很丰富，铁元素含量很高，有很好的补血很好，肝血亏虚的人可以把黑木耳和大枣、红糖一起煮汤食用。

　　肝血虚通过饮食调理效果是比较好的，多吃补气血的食物就可以有效缓解，不过如果比较严重，应该去看中医服用中药调理，四物汤有养肝补血的功效，是调理肝血虚的常用方剂，患者可以在医生的指导下服用，同时还有注意生活作息，避免劳累。