女性经期关节疼痛的原因和预防

　　都说来月经时的女性是很脆弱的，这话一点也不假。很多女性在来月经期间会出现关节疼痛，因此也感到很奇怪，也很困惑。自己平时也很注意保健，怎么会疼痛呢。那么，下面就来看下到底是为什么吧!

　　来月经为什么关节痛?

　　科学研究发现，月经性关节疼痛与水盐代谢的紊乱有着密切的关系。月经前期，女性体内的激素水平发生了明显的变化，这时，雌激素和醛固酮分泌的不协调，可造成水和盐份的潴留。

　　过多的水盐积聚在机体的组织内，可出现程度不等的浮肿，以颜面、手、足等部位最明显。腹腔脏器及腹壁水肿时，则常有腹胀、满闷的感觉胃肠道粘膜水肿可产生食欲减退、腹泻与软便等症候;盆腔器官水肿可出现小腹坠胀或疼痛等现象;乳房水肿时可导致乳房胀痛、饱满。水肿明显时，还可以使经前体重大大增加。

　　人体膝关节内有一个三角形的间隙，里面充满脂肪组织，称作髌下脂肪垫，它对关节的功能发挥着重要作用，水盐的潴留使得脂肪垫容易产生肿胀，进而压迫神经末梢，引起疼痛。

　　如何预防女性经期关节疼痛?

　　预防措施1

　　饮食以清淡少盐、富于营养且容易消化为宜。

　　预防措施2

　　适当进行一些运动，但应防止剧烈的运动。关节疼痛较重的人，可服一些对症的治疗药物，如布洛芬、消炎痛等，或是活血通络、利水消肿的中成药。

　　预防措施3

　　要做好经期卫生保健工作，生活要有规律，劳逸结合，保持充足的睡眠，心胸开朗、乐观、豁达大度，尽量避免精神紧张与情绪波动。

　　原来女性月经期间关节疼痛是与水盐代谢紊乱有关，那么，在平时生活中饮食就尽量清淡少盐。并且适当进行一些体育锻炼。在经期还要多注意卫生，保证足够的睡眠，这样才会更有效的预防经期关节疼痛哦。