吃什么能疏肝理气 揭晓五种疏肝理气的食物

　　每个人都知道愤怒伤害身体的事实。然而，仍然会有一些人容易生气。愤怒对身体有很大的影响，不仅会导致眩晕或晕厥，而且在严重的情况下，还会导致大脑充血，特别是对肝脏健康不利。中医认为，调节不良心理情绪应从疏肝健脾、理气入手。食疗是最常见的调理方法之一。那么，吃什么能疏肝理气呢？这里有五种疏肝理气的食物。

　　1、白萝卜

　　白萝卜具有顺气健胃、清热化痰的功效，同时还具有降脂的作用。制作方法非常简单，生吃或水煮后喝汤都是可以的，尤其是白萝卜籽煎水之后服用，能缓解气郁上火的症状。

　　2、山楂

　　山楂具有顺气止痛、化食消积和降脂的作用。山楂和橘皮搭配煮水，或者山楂和萝卜籽煎水服用。对气滞血瘀引起的腹胀、气恼引起的心率变异性、心绞痛有一定疗效。

　　3、陈皮

　　陈皮能顺气化瘀。如果经常生气，不妨用陈皮泡水喝，能起到消气顺气的作用，也可将陈皮泡水直接当茶水饮用。

　　4、甲鱼

　　甲鱼性质温和，味道甘甜，具有滋阴的作用。清代王孟英说它能“养肝肾阴、清虚生津”。对于肝肾阴虚或阴虚内热，伴有坐立不安、手足心热、腰酸头晕、月经紊乱、发热出汗等症的人群比较适合。

　　5、绿豆

　　绿豆是最常见的豆类食物，具有很强的解毒能力，能消除各种的毒素，还能降低胆固醇，具有保肝和抗过敏的功效。经常饮用绿豆汤，能促进身体的新陈代谢。

　　综上所述，生气是可以通过食疗的方法来调理，但是最重要的还是调理自身的不良情绪，如果发现自己有情绪不佳的状态，必须尽快的转移自身的注意力，多想一些开心的事情，平时要经常的锻炼身体，运动就有消气的作用，经常跑步或打球等，最重要的是保持平和的心态，控制自身的不良情绪。