预防
1、长时间久坐办公人员应定时休息,使紧张的腰背肌肉得到缓解。应减少跳、跑、长走等足部大量运动。
7、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。
中医治疗 中药以活血化瘀治标除根而成名于世,可外敷膏药传统膏药筋膜膏。
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