缓解孕妇呼吸困难的有效办法

　　孕期呼吸困难是非常常见的，可以说大多数准妈妈都会碰到这一问题，一旦出现呼吸困难，不止造成自身社体的不舒服，还很有可能造成胎儿在体内缺氧，那么，我们应该怎么来解决呢?

　　导致呼吸困难的原因有哪些?

　　1、 子宫增大：怀孕时子宫的不断增长，占有的空间越来越大，对隔膜的压力增大，导致呼吸困难。

　　2、孕激素水平升高也会使呼吸加速。

　　3、体内需氧量的增加，促使孕妇不得不加快呼吸。

　　4、孕期荷尔蒙的增加，特别是孕酮(也称黄体酮)的增加，能够直接影响孕妇的肺，并且刺激脑部的呼吸中枢。

　　那孕妇呼吸困难怎么办呢?

　　1、在日常生活中，可以将节奏放慢一些，活动或者运动的时候，孕妇最好不要太勉强自己。

　　2、保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，站或坐时应保持背部平直。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点，可能会让孕妇感觉好一些。

　　3、在闷热季节里，尽量不要再空气不流通的地方呆的时间过长，就会有呼吸困难与憋气的感觉。应该避免到拥挤的公共场所，多到外呼吸新鲜空气。仰卧的时候倘若感到不舒服，可以抬高枕头，采取半位，或者侧卧姿势。

　　4、孕妇应该注意穿着轻巧，宽松的胸衣、内衣和外装，每次就餐的时候不要过于饱食。

　　了解了以上小编介绍的内容，我们知道了，其实孕妇出现呼吸困难是很正常的现象，但也会对身体造成一定的损害，因此，一旦发现出现呼吸困难，我们应该引起足够的重视，尽快的进行治疗缓解症状。