孕妇食道灼热怎么缓解

　　怀孕期间大多数的准妈妈都会出现食道灼热感，这是正常的生理现象，无需担忧。是因为随着妊娠的月份增大，腹内压在升高，就会导致食管返流。如果出现了症状不是特别严重的食道灼烧，建议不要轻易用药，用药可能会对胎儿造成影响。可以采取以下几种方法来减缓孕妇食道灼热的不适感，下面就一起来了解一下。

　　1、少食多餐，细嚼慢咽，切勿暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯

　　不良的饮食习惯要改掉，不要在睡觉前进食，让胃得到休息，避免积留食物，导致分泌过多的胃酸。如果进食过饱，会造成胃内压升高，就会引发食管返流的现象。可以选择进食易消化或清淡口味的食物，还能减少孕吐反应。

　　2、注意不要吃太酸、太甜、太辣的食物

　　进食酸性食物或者辛辣、刺激性的食物，都会对食管粘膜造成刺激，从而使灼热症状加剧，要注意忌口，不要吃太酸、太甜、太辣的食物。平时不要有太大的压力或情绪波动，学会放松心情。

　　3、注意不要喝浓茶和咖啡

　　浓茶、咖啡、巧克力以及芳香性食物都属于肥腻食物，肥腻饮食会导致食管下段平滑肌张力降低，引发食管返流的现象，加重灼烧感。

　　4、饱餐后注意不要立即平卧

　　卧位时抬高横膈，屏气用力排便、咳嗽时，腹内压升高，都会引发食管返流的现象，加重灼烧症状。作息时，可以使用一个楔形的枕头或者适当地把头部抬高，减缓胃酸反流的现象。如果胃酸反流现象严重，使用少量小苏打饼干能够有效缓解。

　　对于准妈妈来说，孕期食道灼烧可以通过上述方式来减缓，准妈妈在日常生活中需要注意调整饮食习惯，少食多餐，细嚼慢咽，以高能量低热量的食物为主，根据孕期不同阶段来进行营养的补充。谨慎食用酸辣刺激重口味的食物，避免出现胃部反感，导致食道反酸、胃酸等情况。