产后妈妈在哺乳期焦虑不安怎么办 需要注意什么

　　产后妈妈在哺乳期焦虑不安很常见，而且产后焦虑症很容易发生在新手妈妈的身上。新手妈妈需要注意不要再哺乳期吃药。因为药物不仅仅会抑制产奶，而且对你的宝宝也有副作用的。产后妈妈在哺乳期焦虑不安怎么办 ?需要注意什么?

　　哺乳期母亲如果生气、焦虑、紧张的时候，那么内分泌系统就比较容易受到影响，分泌乳汁的质量也会发生变化。可能对宝宝的健康有害。建议妈妈们还是要多休息，适当减压，寻求家人和朋友的支持，避免熬夜，选择深呼吸，放松肌肉，听歌等，以消除紧张和担忧。在严重的情况下，您可能需要选择抗焦虑药物。治疗时，尽量不要在服药期间进行母乳喂养。

　　真正让你焦虑的是你缺乏自信!不要过于迷信他人所说的话，也不要将这些专家的话当作自己的教科书。其他人不是你。每个人的情况都不同，但只要你有信心和决心，你就可以解决它们。如果就不如问题咨询非专业人士、询问朋友，他们可能不理解，可能无法给出真正合理的意见。也有可能成为别人流言蜚语的资本，届时你会更加焦虑。当您遇到问题时，您将找到解决问题的方法。如果遇到问题，应该请专业人士询问，并找专业人士找专业人士，以获得最专业的结果。

　　在哺乳期间不能吃巧克力，因为巧克力中含有的可可碱会渗透到母乳中并在婴儿的体内积累。可可碱可以破坏神经系统和心脏，放松肌肉，增加尿量，使宝宝消化不良，睡眠不稳定。产妇多吃巧克力会影响食欲，增加体内脂肪。而且哺乳期间不要吃一些抑制乳汁分泌的食物，不要吃韭菜，麦芽水，人参和其他食物。

　　在哺乳期间，需要保持好的心态。而且需要重视饮食。不能吃咸鱼，肉等。成人每日平均盐摄入量为4.5-9克。按照平时的习惯，不要吃盐，不要吃太咸。哺乳期母亲的盐太多会增加肾脏的负担。它对肾脏不利，也会增加血压。