得了焦虑症和抑郁症怎么办

　　得了焦虑症和抑郁症怎么办?焦虑症和抑郁症都是非常常见的精神疾病，这两种疾病都会给患者的身体心理造成比较严重的危害，所以我们一定要全面的认识这两种疾病，如果确诊这两种疾病，就一定要积极的寻求治疗的方法。下面我们带大家一起去了解一下治疗和改善焦虑症和抑郁症的方法。

　　得了焦虑症或者是抑郁症之后，需要根据病情进行区别治疗，如果症状比较轻，可以通过转移注意力等精神疗法进行治疗，如果病情比较严重，就必须配合药物治疗，才能够达到比较理想的治疗效果。能够治疗焦虑症和抑郁症的精神类药物是很多的，中药以及西药都有一定的治疗作用。患者们要根据自己的病情，在专业医生的指导下选择用药，在用药的基础之上进行精神方面的治疗。

　　想要治疗焦虑症和抑郁症，不仅要学会转移注意力，还应当培养起自己的信心，很多患者都有不同的自卑心理，建立起强大的自信是战胜焦虑症和抑郁症的关键所在，如果能够建立起自信心，就能够对周围的环境更好的适应，缓解忧虑和紧张等情绪。通过多听音乐等方法进行放松治疗，也能够改善焦虑症和抑郁症的症状，尽量挑选柔和和宁静的音乐，每次听半个小时左右，能够让自己放下杂念，达到放松的效果。

　　今天我们为大家介绍的是得了焦虑症和抑郁症时应该怎么办?总的来说得了这两种精神类的疾病，一定要及早的进行治疗，严重的焦虑症和抑郁症会使患者的身心受到巨大的创伤，甚至导致患者一步步的走向自杀。在治疗的过程当中，患者们也一定要学会倾诉，释放自己的压力。