肌腱断裂康复训练怎么做

　　肌腱断裂一般发生在运动员训练时，以及篮球、足球等比赛项目中。肌腱断裂可以分为完全断裂和不完全锻炼，对于肌腱完全断裂的患者来说，是需要进行手术治疗的。而肌腱不完全断裂患者可以通过保守治疗。无论哪种情况，肌腱断裂患者要想早日恢复健康，都需要进行康复训练。那么，肌腱断裂康复训练怎么做？下面为大家介绍几种肌腱断裂康复训练方法。

　　康复训练方法一：拉伸训练

　　肌腱断裂康复训练一般需要在拆除固定以后进行，一开始的时候患者可以通过拉伸进行锻炼。根据肌腱断裂部位的不同，进行拉伸训练的方法也不一样。比如手指肌腱断裂，可以通过抓握的方式进行拉伸训练。如果是手臂肌腱断裂，可以用重量较轻的哑铃进行拉伸训练。如果是腿部肌腱断裂，可以适当的进行蹲起达到拉伸肌肉的目的。

　　康复训练方法二：游泳

　　游泳是很适合肌腱断裂患者参加的运动，通过游泳可以活动到全身的肌肉，加快肌腱断裂的恢复。不过患者千万不要独自一人到野外去游泳，以免发生危险，建议到室内游泳场馆进行康复训练。

　　康复训练方法三：局部按摩

　　局部按摩也是肌腱断裂康复训练方法的一种，通过对肌腱断裂部位以及周围的按摩，可以促进局部的微循环，加快血液的流动，对于加快肌腱断裂的恢复帮助非常大。

　　肌腱断裂恢复起来时间是比较长的，患者在坚持用药的同时一定要做好康复训练工作。建议患者提前制定好相应的康复训练计划，结合自身的恢复情况，按照计划坚持进行康复训练，才能早日恢复健康。进行康复训练一定要适量，避免由于训练过量导致病情加重。