鸡胸患者到底应该怎么做最好

　　鸡胸这种疾病往往很多人不是很了解，但是我们应该知道的就是鸡胸患者应该知道想要提高自己的生活质量，我们需要一些基本保健知识，往往鸡胸患者的疾病处理我们需要了解以下的基本知识，从而促进鸡胸患者的身体素质。

　　1、双手挤压。挤压应选用不同宽度的物体，从而使胸肌得到全面训练。挤压时，两手要水平相向用力，好似要把挤压物(例如桌子，手握桌子两对边)挤窄压扁，挤压动作要持续5～8秒钟，用力时吸气，还原放松时呼气，重复10～15次，共练习4组。

　　2、宽撑距俯卧撑。两臂伸直撑在地上，两手掌间距宽于肩距，使肩胛骨略向前倾，头稍抬起，眼看前方。随即呼气，两臂屈肘，使躯干保持伸直，慢慢下降至最低位置。稍停2～3 秒钟。然后吸气，用力伸直两臂，胸部挺起，还原成全身挺直的姿势。重复10～15次，共练习4组。

　　3、平卧宽握距推举。仰卧在凳子上，身体保持平稳，呈挺胸沉肩状，双手掌心朝上握杠，握距大于肩的宽度，将杠铃横杠放在胸部乳头处。接着吸气，两臂用力向上推起杠铃，手臂伸直，稍停2～3秒钟。然后呼气，慢慢下放杠铃还原。重复10～12次，共练习4组。

　　其实鸡胸这种疾病的治疗，首先我们还是缓解患者的疾病不适感，再者鸡胸这种疾病的处理我们还需要了解的就是患者的疾病症状处理之后我们应该达到一个什么样的疾病处理效果，鸡胸患者想要提高自己的生活质量还需要知道自己怎么配合治疗。