经期前乳房痛的缓解方法

　　一、食疗

　　一：玫瑰陈皮茶，取玫瑰花6克、陈皮10克，先将玫瑰花从花蒂处取散成瓣，洗净控干，与切碎的陈皮同放有盖杯中，用刚煮沸的水冲泡，拧紧杯盖，闷放15分钟即成。一次用料一般可冲泡3～5次，当日喝完，玫瑰花瓣、陈皮也可一并嚼服。隔日泡服1剂，经前连服7天。

　　二：麦芽青皮茶，取麦芽30克、青皮10克，将麦芽淘洗干净，加入青皮，放入300毫升冷水，开火煮，煮开冷却后服用。经前连用7天。还加入10克左右鸡内金。

　　三：陈皮香附糕，取陈皮15克、香附10克、茯苓粉20克、糯米粉300克、白糖150克、红枣10颗，将洗净的陈皮切碎后，与岙附、莜苓粉、糯米粉、红糖、红枣泥同放入盆中，加清水适量，充分搅拌均匀，倒入盘中，用大火隔水蒸熟，

　　取下冷却后切成小块即可食用。当点心，随餐或随意服食。

　　陈皮，其实就是我们平时所吃的橘子皮，因为其放置的时间越久，药效越强，所以叫陈皮。中医认为陈皮味辛苦、性温，具有温胃散寒、理气健脾的功效，适合于有胃部胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等症状的人食用。古代医家王好古说：“香附，凡气郁血气必用之。”香附能够疏肝解郁，行气散结，调经止痛，是妇科调理月经的要药。茯苓粉则有利水渗湿、宁心的作用，对于失眠也有辅助调治作用。

　　食疗：龙眼莲子粥将龙眼肉，莲子，大枣，粳米，共同煮粥食之。房颤患者饮食宜清淡，应该选择容易消化的食物，少食豆制品，尽量不吃有刺激性的食物，如酸、辣等调味品。少喝浓茶或咖啡、戒烟戒酒等。

   二、按摩

　　按摩

　　首先我们先说说穴位按摩缓解胸部胀痛的方法：以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压以下的单一或多个养生穴位。

　　乳根穴

　　位置：乳头中央直下一肋间处。

　　经属：足阳明胃经，丰胸。

　　鹰窗穴

　　位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。

　　经属：足阳明胃经。丰胸，击中冲击肋间神经和胸前神经。

　　膻中穴

　　位置：体前正中线，两乳头中间。

　　经属：任脉。足太阴，手太阳、少阳、任脉之会，通畅身体经络之气，丰胸。