时代的快速发展，人们的素质都相应的提高，尤其对生活的质量，随即自身的身体健康也受到越来越多的重视。现在人们生活水平提高了，可很多的疾病是成正比的，譬如肌肉萎缩就是其中的一种疾病。此病危害非常之大，相应的预防必不可少。下面不妨来听听肌肉萎缩治疗的医院是如何预防肌肉萎缩的。
一、锻炼有氧运动
首先要根据自己的年龄和身体的状况选择适合自己的锻炼事项。人体的肌肉组织与其它组织一样，在不停地进行新陈代谢。老年人肌肉组织的新陈代谢是新生少于损失，而且随着年龄的增加而加重。锻炼的目的是让负平衡的发展缓慢。所以每次运动之后要立即休息。
二、锌需足够
维持正常的锌浓度。如果及时与锌按1∶1比例结合，那么它的效力会明显的增高。此外，含锌酶能促进肌肉蛋白的合成。因此，可以通过补锌来维持机体较高水平的锌浓度。
三、合理营养红肉不可少
为了保证肌肉的新生，那么就要保证蛋白质的营养，蛋白质是制造肌肉组织的主要原料。营养专家指出，为了健康长寿要多吃鱼肉，少吃红肉。但是少吃不等于不吃。研究发现，红肉和乳制品中含丰富的肉酸。肉酸可增加骨骼肌的有氧能力，它能有效防止肌肉的疲乏。红肉中还含有丰富的肌氨酸等。
上述就是肌肉萎缩治疗的医院介绍的一些针对性的预防肌肉萎缩的方法介绍，希望对患者的预防和肌肉萎缩的治疗都能起到一定帮助。肌肉萎缩对患者造成的危害是很明显的，所以得了此病一定要及时的进行治疗。