男性怎么做才能增加精子活力 男性增加精子活力的七个办法

　　众所周知精子活力的下降是导致男性生殖生育能力受到不利影响的重要因素之一，为了有效保护自身的健康，避免自己的家庭幸福和睦因为自身精子活力异常而受到一些异常的损害，男性朋友在日常生活中一定要掌握了解一些可以有效提高精子的质量，增加精子活力的方法。

　　可以帮助男性朋友增加精子活力的方式主要包括以下几种：

　　1、远离香烟是帮助男性朋友增加精子活力的有效方式之一，所有人都知道抽烟是一种对我们健康有害的行为，香烟中所含有的一些有害物质会对精子的活力造成不利的的影响，因此远离香烟可以起到提高精子活力的效果。

　　2、多多食用新鲜的水果和蔬菜，因为这类食物中所含有的各种微量元素以及维生素可以帮助我们起到保护精子的效果，避免精子受到一些病菌的破坏。

　　3、保持心情的愉悦这种方式也可以起到有效提升精子活力的效果。负面的心理情绪是导致各种疾病产生的一个非常重要的根源。

　　4、为了有效提高精子的活力，男性朋友在日常生活中一定要注意劳逸结合，避免身体过于疲劳的情况发生，但是同时也要注意不能休息过度。

　　5、适度性生活这种方式也可以起到增加精子活力的作用。长期禁欲这种行为会导致生殖组织受到一定的损害，导致精子的活力受到影响。

　　6、适度锻炼是帮助男性增加精子活力的有效方式，运动锻炼过于缺乏或者是运动过度都会导致男性朋友的精子活力下降。

　　7、为了避免精子的活力受到一些异常的影响和损害，男性朋友在日常生活中一定要避免滥用药物的情况发生，因为很多药物的应用都会对精子的活力造成直接的影响和损害。

　　男性朋友一定要对自身的身心健康引起足够的重视，及时纠正远离一些会损害到自身健康以及精子活力的不良生活行为习惯和饮食方式，这样不仅可以有效维护自身的健康，同时还可以大大降低不育症这种男性生殖系统疾病的发病几率，男性朋友绝对不能忽视了精子活力正常的重要性。