颈椎椎节已有明显退行性变的缓解方法

　　1、合理搭配，不可单一偏食。

　　2、对症进食，应多食富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的食物。

　　3、饮食不要经常饥饱失常，不要经常吃生冷和过热的食物。

　　4、远离烟、酒。

　　5、多食蔬菜水果。蔬菜、水果等各类食物，可以在不提高血液阻固醇的情况下，它们可供给人体所需要的全部热量。