夜里睡觉口干舌燥的缓解方法有哪些

　　秋冬季节天气比较干燥，很多人在夜间睡觉的时候可能会出现口干舌燥的症状，这多数人是因为天气引起的，也有部分人是在天气正常的情况下出现口干舌燥，很可能就是身体原因了。那么，夜里睡觉口干舌燥的缓解方法有哪些？　

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　　1、经常喝点红枣茶

　　平常多喝点红枣茶和蜂蜜茶可以润嗓子，减缓夜里睡觉口干舌燥的症状。先取红枣五颗，然后烤焦，再冲入白糖水即可饮用。也可以用适量的茶叶泡茶，再加入半勺蜂蜜，搅拌均匀后饮用。

　　2、做菜的时候少放点调料

　　秋冬季节凉爽干燥，不能在菜里面放入过多的葱、姜、蒜等调料。因为秋冬季节人的肺功能比较旺盛，若这些辛辣调料吃得太多，会使肺气更加旺盛，从而伤及肝气。做菜的时候，调料的用量要适量。

　　3、喝菊花枸杞茶

　　从中医的角度来看，夜里睡觉口干舌燥多是因为肝火旺盛引起的，所以平时就要做好养肝、护肝，从而可以缓解这一症状。菊花茶有清热解毒和疏散风热的作用，并且可以降火，有效治疗肝火过旺。

　　4、睡前嚼枸杞

　　枸杞性味较甘平，有补血安神、生津止渴、养肝明目的作用，所以在睡觉之前可以干嚼枸杞，一定程度上可以缓解口干舌燥的症状。

　　5、多喝水

　　有些人容易出汗，导致体内大量的水分流失，一到夜里睡觉就口干舌燥。对于这种情况的患者，平时要多喝水，及时补充水分。

　　很多人一到夜里睡觉的时候，经常会出现口干舌燥的情况，半夜总是想起来喝水。偶尔症状严重的时候，还会直接影响到睡眠质量。当出现口干舌燥的时候，可以通过喝红枣茶、菊花枸杞茶、干嚼枸杞等方法来缓解。另外，做菜的时候注意少放点佐料。