提高卵巢功能的食物 推荐蔬果和豆制品

　　女性平时应该要做好卵巢的保养工作，平时可以多吃些豆制品，豆制品中含有丰富的植物性雌激素，可以起到保健卵巢的功效，能够起到调节体内激素的作用，女性可以多吃些绿叶蔬菜和菌类食物，这些食物能够增强身体素质，并且也可以达到保养子宫和卵巢的作用，下面我们具体了解一下，提高卵巢功能的食物有哪些?

　　1、韭菜：韭菜中富含挥发油和纤维素，而且含有丰富的膳食纤维，能排出人体内的有害物质，可以达到保养卵巢和子宫的作用，并且能增强卵巢功能，可以促进卵巢功能恢复正常，经常吃韭菜还可以调节肠胃功能。

　　2、鲜蔬果汁：多吃些绿叶蔬菜，多吃新鲜的水果对人体好处多，这些食物中含有丰富的维生素，能够清除人体内的自由基，同时也可以起到调理卵巢的作用，适当摄入维生素，可以延缓卵巢的衰老速度。

　　3、海藻类：经常吃海带和海藻对女性身体好处多，能够排出人体内的有害物质，并且可减少放射性疾病的发病率，同时可以保护子宫和卵巢的健康，能够降低患卵巢疾病的风险，并且也可以提高女性的生育功能。

　　4、动物血：女性经常吃动物血可以起到保健卵巢的作用，并且能促进人体内雌激素的分泌，可以让女性的卵巢和子宫更健康，并且能有效避免不孕症和宫外孕的发病，平时也可以多吃些瘦猪肉对人体好处多。

　　提高卵巢功能的食物有哪些?韭菜具有提高卵巢功能的作用，并且能够起到调节肠胃的作用，经常吃海藻类的食物能增强卵巢功能，并且能延缓卵巢的衰老速度，女性平时也要增加铁元素和钙元素的摄入量，合理饮食可以起到保健卵巢的功效，女性要避免身体营养不良，避免过度节食减肥。