经常脸红怎么控制 如何解决

　　很多人都会有脸红的习惯，爱脸红怎么办呢?
　　爱脸红的原因
　　1、爱脸红的人要树立信心
　　爱脸红的人多半是缺乏自信，要想要让自己改掉爱脸红的毛病，就要建立自信要相信自己。人前说话出现脸红，我想对于很多缺乏自信的人来说这是常见的，那我们一定要让自己自信起来的，而且千万不能让自己自卑的，多多看看自己的长处，和别人说话的时候要表现的你是很有信心的。
　　2、爱脸红的人要让自己放松下来
　　紧张也能诱发脸红，这时候越是不安，脸越红。这时候就需要让自己放松下来，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想象刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。当你想象最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止。
　　3、爱脸红的人要学会坦白
　　导致脸红恶性循环，让你继续脸红的一个原因就是试图掩藏。试着坦白一点，当你感到自己脸红的时候不如说出来。比如说，“又来了，”“我要脸红了，”“我想我脸红了!”坦白勇敢地面对这种情况，可以帮助你放松下来，坦白还能给别人留下好印象，自己也不会那么尴尬了，不尴尬脸红的毛病自然就得到了缓解。
　　脸红是什么原因造成的
　　相信大家都有过脸红的经历，其实脸红是人们生来就带有的功能，无论小时候还是长大了甚至是老了这种功能都不会消失，但是不是所有人的脸红原因以及症状都相同，其实脸红既有生理性的，还有病理性的到底。一般情况而言，温度高会使得人的皮肤血管扩张，从而引起脸部潮红现象。虽然冷会使得血管收缩，但是当温度回升的时候，血管就会发生反弹性的扩张从而造成脸红。但是还有部分人，在非常低的温度下，可能会由于血管的非正常扩张引起脸红。这种情况的临床表现有面部的片状、星芒状、点状或丝状。
　　实大多数人脸红的原因都属于生理性的，这种情况很正常无须担心，大多数是因为不自信造成的，自己在平时的人际交往中多点自信就会改善很多。
　　脸红与疾病的关系
　　有时候脸红也是疾病的信号，如颈椎移位，刺激交感神经导致的面部血管扩张;阴虚导致的午后潮热;生活在紫外线较强的地区，也会出现高原红等。无论是哪种原因造成的脸红，如果原来不容易脸红的人突然脸红了，有可能是身体机能出现问题，则要警惕。
　　一些中年女性在40多岁时会发现自己常常会不由自主地脸红，又查不出原因。专家提醒，中年女性脸红，有可能是更年期来了。更年期脸红常常是在一段时间内会有阵发性的潮红及潮热，突然感到胸部、颈部及面部发热，有时伴有头痛、眩晕、乏力等症状。有时候夜间会加重，甚至影响睡眠和白天的工作。出现这种情况的中年女性不妨去看看医生，在医生指导下补充雌激素或采取其他治疗手段进行缓解。
　　通过上文的讲述，大家对于爱脸红怎么办，心中都有数了吧，如果大家一直都有脸红的毛病，那么多半是生理上的，只要建立自信，让自己不要太紧张，这种情况就会有所改善，但是如果是突然出现脸红的现象，就需要到医院检查一下，看看是不是身体上出现了毛病。