夏季如何预防泌尿系感染

　　夏季天气炎炎热，人们出汗比较多，如果水分摄入不足，不注意个人卫生的话，可能会导致泌尿系感染发生，病人容易出现尿频、尿急、尿痛等方面的状况。泌尿系感染并不是什么大病，在日常生活中其实可以及早进行预防。那么夏季该如何预防泌尿系感染呢？

　　第一、多吃具有护肾利尿作用的食物

　　炎热的夏季大家饮食最好以清淡为主，多吃一些具有护肾利尿作用的食物，比如动物肝脏、冬瓜、西红柿等，这些食物含的蛋白质、维生素等成分比较丰富。同时也要注意调节食物的酸碱度，可以有意识的多吃一些偏碱性的食物，比如牛奶、豆制品、土豆、南瓜、香蕉、苹果等。含水分多的食物也要多摄入一些，每天要保证饮水量，不能少于2000毫升，减少细菌滋生繁殖。

　　第二、积极锻炼身体

　　在炎热的夏季，气温比较高，很多人不爱运动，这种做法不利于身体的健康，而平时应该注意适当的进行体育锻炼，可以散散步、打打球、游游泳等，这些锻炼的强度并不是很大，但有助于提高免疫力，减少泌尿系统感染的发生。

　　第三、做好个人卫生工作

　　夏季细菌滋生的比较快，因此要注意做好个人的卫生工作，不管是男性和女性，每天都应该用温水清洁外生殖器以及肛门周围，最好是采用流动水的方式，不要盆浴，能够减少细菌上炎引发泌尿系统感染。每天注意更换内衣裤，这也是一个非常不错的方式。

　　夏季预防泌尿系感染的方法非常的多，上面为大家介绍的这些方法都非常的简单，日常生活稍微注意就能减少发生。患上泌尿系感染之后，也务必要引起重视，多喝水，保持良好的心情，适当进行运动，需要药物治疗的，也要尽早服用相关的药物，控制炎症感染进一步发展。