打篮球可以提升免疫力吗

　　打篮球可以提升免疫力。长期打篮球可以加快血液循环，促进新陈代谢，提高免疫力。适当打篮球不仅能减重，还对血压、心脑血管的稳定有益， 一定程度减少相关疾病的发生。

　　不仅打篮球可以提升免疫力，跳绳、跑步、游泳、徒步、跳舞、骑单车等运动都能增强免疫功能。长期坚持打篮球可以增加白细胞计数，有利于消灭病原体，从而提高免疫力，能防止感冒发烧等感染性疾病。另外，打篮球时出汗会帮助排除毒素，加快血液循环，也能提高免疫力。打篮球还可以减少末梢血管的阻力，有助于血压控制和心脑血管系统稳定。

　　除此之外，篮球可以增强胰岛素敏感性，从而改善胰岛素抵抗，提高免疫力。由于团队合作，打篮球之中能进行社交，也有利于舒缓压力，放松身心，从而提高免疫力。

　　建议每天保持半小时以上的运动时间，时间可以根据自身情况逐步增加。在运动之余，还需注意多饮水，促进新陈代谢，帮助排毒。在饮食上可以多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶等富含蛋白质的食物，帮助更好地提高免疫力。