吃维生素c提升免疫力有用吗

一般来说，吃维生素C是可以提高免疫力的，能够增加免疫细胞的作用，修复破损皮肤的作用。维生素C是一种水溶性的维生素，能够有效刺激体内的免疫细胞及免疫的器官，发挥免疫的防御功能，起到提高免疫力的作用与功效。

维生素C不仅仅能够提高免疫力之外，还能帮助破损皮肤的修复。皮肤是抵抗病毒、细菌第一道的屏障，能够促进皮肤的修复，可以帮助减少细菌、病毒等的感染。但是使用维生素C时，需要特别注意摄入量不宜过多，过量地补充维生素，则是会导致中毒的现象的，建议最好是要在医生的指导下进行服用，以免引发更多不良的情况。

对于免疫力低下的人群，日常除了可以服用维生素C之外，在生活中还需加强运动锻炼，可以选择一些有氧运动，如跑步、练太极拳、广播体操、瑜伽等，有助于增强体质，提高机体的免疫力。另外，在饮食方面上，还可多吃富含维生素和蛋白质的食物，保持营养均衡化。