免疫力低下了么?怎样才能增强免疫力!

　　我的儿子从出生三个月就开始每月生病、感冒、发烧、拉肚子，真应了老人的一句话“黄鼠狼但咬病猫”，我每天就是在家、单位、医院来回的奔波，孩子越来越瘦，急的我天天和疯狗一样咬我老公，老公很理智的告诉我，着急没用我们要想办法如何提高孩子的抵抗力这才是根本，我跑遍好几个大医院、保健站咨询总结了一下几点提高孩子免疫力的办法，分享给大家：

　　1、蛋白质是身体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶、蛋、鱼虾和豆类食物，春秋季节也可以再额外补充点蛋白粉。

　　2、大家都知道亚硝胺有致癌物质，维生素C恰恰能抑制亚硝胺的合成，还能促进抗体形成，增强身体的抵抗能力，平时要多吃含维生素C的食物，比如：草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等都含有大量维生素C。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。缺乏维生素A也会导致免疫功能下降，胡萝卜含有丰富的维生素A多吃可增强免疫力，需要注意的是胡萝卜需要用足量的油炒或炖，生吃没有效果。

　　3、平时可以每周吃一次动物肝脏，因为动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，而且还能补血，但是因为肝脏有排毒功能，里面可能会有一些毒素，每周吃一次就可以不要过量奥，多吃谷物粗粮以及海鲜产品都含有促进免疫功能的矿物质。

　　4、充足的睡眠是治疗万病的良药，适度劳逸是健康之母，每天要保证做够的睡眠，如果长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。

　　5、多喝水能让人感觉更有活力，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能，曾看过一篇报道，如果嗓子鼻子感觉干燥半小时以上，病毒就能很快攻击到体内，可见喝水的重要性。

　　6、现代人都忙于孩子忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。甩掉所有忙的借口运动起来吧。

　　7、学会适度减压，才能保证健康，一个人的免疫力与情绪有很大关系快乐的人免疫力高，而天天压力很大的人随之免疫力降低，所以很容易感冒或得其他疾病。

　　增强免疫力是一个循序渐进的过程，不要操之过急，在饮食、锻炼、睡眠、心理方面养成好习惯，我经过了2年多的时间给儿子调理身体，儿子才不容易生病，持之以恒的坚持调理，免疫力才会有所好转，为了我们的健康不要偷懒奥。