宜吃理由1
柠檬泡水喝或者是闻柠檬的气味是具有消除晨吐的效应，特别适应于怀孕早期引起的妊娠反应。
食用建议
每天泡水喝350-500毫升，也可以放床边闻气味。
宜吃理由1
冬瓜具有清热化痰， 促进肠道对营养物质的吸收，排出毒素的作用，减轻怀孕早期HCG溶度增高引起的胃排空延迟导致的腹胀，恶心等症状。
食用建议
每天200-300克为宜。
宜吃理由1
牛奶具有丰富的高蛋白营养物质，还含有胎儿生长发育所必要的各种微量元素，以及具有保护胃黏膜的作用，减少妊娠反应症状。
食用建议
每天350-500为宜。