尿酸高脚痛怎么办 选择合理饮食可帮助改善

　　现在很多朋友因为饮食习惯差导致尿酸高的发生。患上尿酸高会给患者朋友带来非常大的影响，也会困扰患者的正常生活，如果病情严重时还会危害患者的生命安全，那么，患上尿酸高应该怎样饮食呢?下面给各位朋友介绍介绍。

　　尿酸高的饮食

　　1.控制每日总热量摄入量：控制日常总摄入量，少吃碳水化合物。另外，还要少吃糖，蜂蜜，因为含有高果糖，会加速尿酸的产生。蔬菜中嫩扁豆，青豆，新鲜豌豆等高嘌呤，也限制了消费。

　　2.痛风饮食限制蛋白摄入量：更多选择牛奶，奶酪，脱脂奶粉和鸡蛋，它们含有较少的嘌呤;但不要喝酸奶，因为它含有更多的乳酸，不利于痛风。尽量不要吃肉，家禽，鱼等必须吃的东西，吃汤后要煮肉。这是因为嘌呤溶于水，汤含量很高。

　　3.吃碱性食物：如蔬菜，土豆，水果等，可以减少血尿酸度。西瓜和西瓜不仅是碱性食物，而且具有利尿作用，更有利于痛风患者。

　　4.确保足够的尿量：通常应该喝开水，茶，矿泉水，软饮料和果汁，不要喝茶容易导致痛风。

　　5.痛风要如何饮食呢?避免饮酒：酒精具有抑制尿酸排泄的作用，长期少量饮酒还可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒时再吃肉禽类食品，会使嘌呤的摄入量加倍。

　　怎么预防尿酸高

　　1，不酒精，由于乙醇可引起糖原异常增生，导致乳酸和酮体积累，乳酸和酮体的e-羟基丁酸可以抑制尿酸排泄，血液/尿酸比例增加，诱发痛风。

　　2，预防痛风的出现应该是合理的饮食，吃更多的新鲜蔬菜和水果，注意均衡饮食摄入食物，吃较少的食物如嘌呤。

　　3，在生活中，要注意季节变化，服装适度增加，避免感冒，另外不湿，黑暗环境生活，这是预防痛风病的常用手段之一。

　　4，多吃碱性食物可以促进尿酸的排泄，不仅可以预防痛风发挥作用，而且可以起到保护肾脏的作用。

　　5，大多数人都有高重量的问题，比如肥胖的人更容易患痛风病，那么要注意加热控制，减肥是非常必要的。

　　患上尿酸高会给患者朋友带来很大的影响。所以各位朋友要定期去检查身体，做好预防尿酸高的发生。平时要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，多锻炼身体，平时要多留意自己的身体状况，如果发现尿酸高的发生就要马上到医院进行检查和治疗。